夏雨雪的影視園地

大家早安，最近在網絡上看到一篇非常好的文章，文章的主人公是一個小女生，常常被爸爸打，還被爸爸罰站。於是就自己研發出一套抗恐懼與焦慮的方式，也就是透過姿勢改變自己的心態。

她會儘量在捱打和受罰時呈現開放性的姿勢，提醒自己不要畏懼，讓所有情緒透過流動離開自己的身體。

同時當遇到極大的挫折困難，或者是憤怒時，她會躺在床上，幻想自己手腳無限延伸，整個人呈現大字形，盡力伸展四肢到自己的極限，同時幻想自己無限膨脹。

讓這些負面的情緒可以透過身體膨脹的方式，離開自己的心。

因為受到這篇文章啟發很大，所以最近我也在自己身上進行了這樣的實驗，曾經我是一個對人群感到恐慌並且會不自信的人。但是當我刻意的大搖大擺，抬頭挺胸，用最開放正向的姿勢去面對一切，我發現曾經禁錮於我心裡的情緒，慢慢好像從我的細胞透過這些姿勢流了出來，我變得開朗正向，彷彿可以接受一切的可能。

手掌的姿勢也非常重要，比如說握拳代表的是防禦和攻擊，手掌向下代表的是沮喪、憂鬱，而手掌向上代表的是開放，以及接受一切所有的可能。因此坐著的時候，我會儘量讓手掌朝上。

脆弱時，我們時常會含胸駝背，而當我們感到自信正向時，我們會不自覺的挺起自己的脊柱。

因此我們可以倒因為果，讓自己透過挺起脊柱、開胸闊背的方式，保持正向的心態，不畏懼人言雜語，隨時隨地自信開朗。

同時隨時提醒自己，用最輕鬆自在的姿勢面對所有的事情，你會發現當姿勢改變了，心態也會隨之改變，以前的我總是坐的特別板正，生怕影響到別人，但是現在我開始隨心所欲的坐著。

偶爾換個姿勢，腳打開一點，或者是伸直一下也無所謂，當我做出這些姿勢之後，我發現我變得無所畏懼，它隨時隨地都在提醒著我：「你可以勇敢，你可以自信，你可以正向，你可以開朗！」關於我的這個發現，希望可以帶給大家一些正向的影響，謝謝你們的觀看。