一開始使用D3是看到ptt上一名女孩的文章(搜尋:" 經痛 維他命d 70000iu ptt "就可以找到了)

       使用了十個月過後,身體健康獲得了很大的好轉。許多人在使用後,骨質變好,前列腺素變的穩定,偏頭痛好了,失眠和過敏獲得很大的改善。他對於新冠病毒有一定程度的療效,因為它可以有效地維持免疫系統的平衡,減緩免疫系統遇到病毒時的過激反應。從iherb 上面的評論,很明顯的可以看出,長期補充維他命d的人,不容易得到感冒。甚至,在ptt上,有個女孩的皮膚感染細菌問題獲得了很大的改善。

接下來,我想回答一些常見的問題:

1選擇滴劑或膠囊?

兩者各有好處。滴劑添加的其他成分較少,基本上只有維他命D和油脂。因此使用上比較安心。但也相對麻煩,建議滴在盛滿水或飯的湯匙上,一口吃掉。是依靠黏膜吸收,因此吸收率可能略勝。

而膠囊的外殼成分就相對複雜,在iherb上也有人留言說某大廠牌的外殼容易導致吸收率低落。但實在是很方便食用,加上蝦皮就可以買到5000iu的美國大廠膠囊,不必走海關,也是加分因素。

2.如何補充?

建議補充前先到檢驗所評估自己的數值。30~100為正常值。但基本上最好維持在70以上,盡量不要超過100,否則可能中毒。這個區間不大,所以建議補充者每3個月去檢驗數值。我有去婦產科看過,得到醫生評估。若無醫生評估,還是建議不要過高劑量(像是10000以上)的補充。當時我的醫師看到我只有24,有建議兩種補法,10000iu補3個月,或是5000iu補六個月再回來檢查。

對於一般沒有迫切疾病的人來說,還是比較建議和緩補充,讓你的身體維持和諧,緩慢提升數值的話,可以讓身體更加平衡。如果是30以下的話,可以每天吃5000iu,每3個月檢查一次,當數值達到80,請減量至2000iu,若超過100,可以考慮休息一陣子,再去作檢查,更明確的知道自己一天會消耗掉多少,如何維持在80左右。

3.檢驗所費用?

我是一次800元,去檢驗所,服務滿好的。也可在醫院檢查。

4.最後的成果?

因為嘔吐問題,我補的滿激進的(3個月5000iu,7個月每天補到10000iu,中間有輕微便秘,但對於一般人實在不建議,請使用5000慢慢補,比較沒有其他副作用,加上每個人吸收率不一樣,如果你是吸收特別好的,可能會出現過高劑量的中毒現象)中間我的失眠就好了,從這個月開始,也沒有因為經期時前列腺素分泌過激而嘔吐。之前一天最多會吐到6次,把胃液都吐出來,沒有得吐了就乾嘔。最後是花了十個月從24到80up。

另外,我想提醒大家,如果沒有這麼不舒服,還是建議和緩補充,盡量不要超過10000iu,並且每3個月做一次檢查。

結論:

台灣在營養品補充這方面的政策還有待改進。目前限制一天最高800iu,但其實為了治療新冠肺炎,歐美有許多患者補充5000~10000iu,也越來越多人補充較高劑量來提升身體狀況。

如果由國外買進超過台灣法規所限制的維他命D含量的產品,膠囊同一品項最多兩罐,滴劑則可以到12罐。超過2000元需要收關稅。因此還請需要購買的人多多注意。

我相當感激d3,他讓我變得更有活力,生活品質更好,也很謝謝一路上一直幫助我的母親,是這麼的溫柔又有智慧,充滿醫學涵養,陪我度過無數難關。感謝ptt上所有的d3文章和發文者,也感謝醫師,還有超級細心的中醫師,一路上盡力幫助我調理身體,用他的愛心幫助所有病患,用心開藥。

也謝謝正在觀看的你。

 

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