[針砭教育] 可不可以慢下來?停下來，更好！

是什麼讓我們變成如今的模樣?

我還記得高中時大家的樣子，青春洋溢的同時，帶著鮮活的急躁與憤怒。

但是，現在取而代之的是無助與憂鬱，當然，還是有憤怒的時候。

上大學之後，陸陸續續收到同學們的消息，不只一位開始看身心科、憂鬱、躁鬱、失眠…

曾經學校的風雲人物，帶領近百人社團勇奪全國獎項的她，我竟然看見她ig的po文，那是病床、點滴。她有佈滿刀傷的手，不知道第幾次嘗試自殺，多次被送入急診，她說：「感謝我的朋友這次又救了我。」

(繼續閱讀...)

夏雨雪 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

  • 個人分類：
▲top

Google Colab 運算單元計算方式

根據搜尋結果，Google Colab 的運算單元計算基於以下因素：

📊 基本計算公式

text

運算單元消耗 = 硬體類型消耗率 × 使用時間(小時)
(繼續閱讀...)

夏雨雪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top

能力越大，責任越大

有時候能力是一種詛咒，對大家來說是一句匪夷所思的話，能力代表的是成功與優秀，怎麼可能會是詛咒呢？
但這也是我最近體會很深的一句話。有智慧的古人曾說：能者多勞。能力越大，負擔的責任就越大，就需要越辛勤的在這個社會勞動，小到一家之主，大到國家之領導者，他們肩上扛的責任又是何其之重呢？
能力的關鍵點
如果這世界上存在一個critical point，也就是一個關鍵點，當能力超過了這個點，我們多餘的能力帶給我們的再也不是幸福與快樂，而是壓力與痛苦。那這個critical point究竟在何方呢？
(繼續閱讀...)

夏雨雪 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

▲top
hevc-exts-appx-install

Windows如何開.HEIC檔案?

下載appx後點開安裝即可使用 – 2024/11/18 實測可用

下載網址：Microsoft.HEVCVideoExtension_2.1.1161.0_neutral_~_8wekyb3d8bbwe.AppxBundle


批量用PS修圖：請參考影片https://www.youtube.com/watch?v=2oZ5GbL_tsY


(繼續閱讀...)

夏雨雪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top

如何免費擁有自己的網站呢？

在終端機輸入 build web後。在build/web資料夾中複製所有項目，貼到github上。也就是當產生index.html時，必須把相關的css，javascript, assets（images...)一起放在Github 資料庫的root處。

同時需要更改或新增一行index.html的a href，需要設值為網域名。

比如我的網站是：https://elaine17016.github.io/breathing-flower/  (其中的elaine17016是我在github 的帳號名稱)

在index.html中就要修改一行

(繼續閱讀...)

夏雨雪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

今天看了一個影片。忽然有所感觸。當代的心理學不斷的要求我們表達自己的感受與情緒；表達自己的人生故事，發掘原生家庭的殘缺。但這其實是一個極具破壞性的過程。過程中，創傷有可能並不是被撫慰，而是被加深了。每句我們所說的話。都不可能是真理。當話一被說出來。他就成了局限。

走過人生的低潮，我發現真正的療癒並不是在話語之中，而是在是字與字中間的沉默。我們所需要的真正的療癒。並不在於表達或者是改變自己的認知。因為認知發生時，必然會伴隨痛苦。當有一個觀念被建立時，違背那個觀念的信念就會被排斥。排斥就是痛苦的根源。因此，重要的並不是透過認知行為改變等等治療的方式來轉換我們的價值觀。是完全跳脫到一個新的維度，一個喪失價值觀，全然自由的維度，一個沒有極限的維度。

這個維度並不包含觀念。沒有任何的是非對錯，顛倒黑白。是全然的感受，用整個身體去感受這個世界。看文章用整個身體去讀；聽音樂，用整個身體去聽。思維不再升起，一切唯有感知。真正的療癒並不是在被撫慰的那一刻。而是我們發現創傷渺小的微不足道的那一刻。

放棄表達，全然感知；我認為這句話可以濃縮上面所有的內容。而什麼是感知?觀察你的呼吸，感受妳的心跳。把注意力放在聽到的聲音上。停止任何的評斷與輸出，單純的感受。觸覺、味覺、視覺、嗅覺、聽覺，每一個我們感知的器官都可以成為最好的工具。

最後來分享一下我今天看到的影片。https://www.youtube.com/watch?v=YFZsF8ZRlf8

(繼續閱讀...)

夏雨雪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

  • 個人分類：
▲top

午安呀！大家！
在這匆忙的人世間，大家走過了這麼多歲月，每一步，都有不容易的地方吧！辛苦了。
有人說過，除生死外無大事。人生這麼短，不管是怎麼度過的，其實都彷彿是滄海一粟，不值得一提。所以，要學會放過自己。

(繼續閱讀...)

夏雨雪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

▲top

嗨！我又來了。你知道嗎?這世界上不會有永遠的好跟壞。

唯一不變的，就是變。

因此，最重要的事情就是堅持下去，好好呼吸。

好命，隨時可能轉壞；壞命，隨時可能變好。過的好時，不用驕傲；過的壞時，不用氣餒。

唯一不變的，就是變，唯一能確定的，就是永遠有不確定的事情。

(繼續閱讀...)

夏雨雪 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

  • 個人分類：
▲top

嘿！我說的就是你，在看這篇文章的你。今天，是你要跟自己和解的日子喔！

時間會沖淡一切的，傷口不是傷，是光榮的勳章。

這世界上沒有一個人是軟弱的，也沒有一個人不值得。如果能活出世俗眼光中堅強又有價值的樣子，誰不想呢?

2024跟自己和解吧！換句話說，軟弱，不值得，那也很好。阿里山的神木中存活下來的難道不是那些歪曲而形貌較劣的個體嗎?

你已經盡力了，難道不是嗎?足夠了！能活著看到這篇文章，你的人生已經圓滿了，只怕你不相信。

(繼續閱讀...)

夏雨雪 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

  • 個人分類：
▲top
[懶人包]全台圖書館一證通

是不是覺得不同的電子書圖書館或者是實體圖書館要申請不同的證件很麻煩呢？

比方說桃園就要申請桃園的，臺中就要申請臺中的，國台圖也要申請國台圖自己本身的。現在有一個非常方便的解決方法，就是申請圖書館一證通。

可以幫助你在全臺灣各個圖書館進行借閱，尤其是在電子書圖書館上，非常的方便。一證通平臺跟14個圖書館目前都有合作。接下來就讓我們看看關於申請的一些要注意的事項吧。
辦理方式：至一證通整合平台，使用身分證字號註冊，辦理借閱證https://allpass.nlpi.edu.tw/#/identitycheck

(繼續閱讀...)

夏雨雪 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

  • 個人分類：
▲top

有時候你所認為的追求完美完美主義，並不一定是真的完美主義。

追求完美以及有完美主義的人，往往是社會上辛苦的一群。因為他們看什麼事情都會覺得有瑕疵，不斷的迫使自己更好，雖然在外界這些小孩是優秀的，但是這些成功又是多少血與淚所換來的呢？

其實你並不一定是真正的完美主義者，有研究者將完美主義分成兩種，第一種為「適應型完美主義」，設置高標準，努力追求成功，他們可以容許所有的過程中的失敗，也不會因為這樣傷害自尊。

另外一種是「非適應性完美主義」，他們追求的除了更好以外，還要避免犯錯。甚至他們追求避免犯錯的心往往大於追求完美。其實並不是完全健康的追求，更多的是一種自我批判、無價值感、無用感的表現。這代表的是一種人生態度：「如果我有更完美的外表，更完美的成績，更完美的朋友圈，那麼我就可以避免滔滔不絕的無用感、羞恥感與恐懼，我就可以逃離大眾對我的指責，還有負向情緒。」

這兩種類型往往只有一線之隔，都是明明都是想要做好，一種是可以在沒有心理負擔的情況下做好，而第二種卻是在恐懼、壓力、焦慮的壓迫下，不斷的逼迫自己做得更好。

(繼續閱讀...)

夏雨雪 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

▲top

大家早安，最近在網絡上看到一篇非常好的文章，文章的主人公是一個小女生，常常被爸爸打，還被爸爸罰站。於是就自己研發出一套抗恐懼與焦慮的方式，也就是透過姿勢改變自己的心態。

她會儘量在捱打和受罰時呈現開放性的姿勢，提醒自己不要畏懼，讓所有情緒透過流動離開自己的身體。

同時當遇到極大的挫折困難，或者是憤怒時，她會躺在床上，幻想自己手腳無限延伸，整個人呈現大字形，盡力伸展四肢到自己的極限，同時幻想自己無限膨脹。

讓這些負面的情緒可以透過身體膨脹的方式，離開自己的心。

因為受到這篇文章啟發很大，所以最近我也在自己身上進行了這樣的實驗，曾經我是一個對人群感到恐慌並且會不自信的人。但是當我刻意的大搖大擺，抬頭挺胸，用最開放正向的姿勢去面對一切，我發現曾經禁錮於我心裡的情緒，慢慢好像從我的細胞透過這些姿勢流了出來，我變得開朗正向，彷彿可以接受一切的可能。

(繼續閱讀...)

夏雨雪 發表在 痞客邦 留言(2) 人氣()

▲top
1 2 3 4 5
Blog Stats
⚠️

成人內容提醒

本部落格內容僅限年滿十八歲者瀏覽。
若您未滿十八歲，請立即離開。

已滿十八歲者，亦請勿將內容提供給未成年人士。